TENIS DAN KESEHATAN: MANFAAT FISIK DAN MENTAL DARI BERMAIN TENIS

Abstrak

Artikel ini mengkaji secara komprehensif manfaat bermain tenis bagi kesehatan fisik dan mental, dengan dukungan referensi ilmiah dari Indonesia dan internasional. Dari segi fisik, tenis terbukti meningkatkan kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot dan tulang, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, serta membantu mengontrol berat badan. Manfaat mental yang dibahas meliputi pengurangan stres dan kecemasan, peningkatan fungsi kognitif, pengembangan keterampilan sosial, dan peningkatan kepercayaan diri. Penelitian dari berbagai sumber, termasuk jurnal internasional dan studi lokal dari Indonesia, memperkuat temuan-temuan ini. Artikel ini menyimpulkan bahwa tenis merupakan aktivitas olahraga yang komprehensif, menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, yang menjelaskan popularitasnya yang berkelanjutan di Indonesia dan seluruh dunia.