PENGARUH LATIHAN TEKNIK SMASH TERHADAP KECEPATAN DAN AKURASI PUKULAN DALAM SEPAK TAKRAW

Abstrak

Permainan sepak takraw menuntut keterampilan teknik yang tinggi, terutama dalam melakukan pukulan smash yang cepat dan akurat. Teknik smash yang baik sangat menentukan keberhasilan serangan dan penguasaan permainan. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh latihan teknik smash, khususnya melalui latihan bola gantung, terhadap peningkatan kecepatan dan akurasi pukulan pada mahasiswa kelas PKO I. Sampel penelitian terdiri dari 29 mahasiswa yang aktif mengikuti ekstrakurikuler sepak takraw di perguruan tinggi.Pelaksanaan latihan dilakukan selama enam minggu dengan program yang terstruktur, fokus pada pengembangan kekuatan otot, kecepatan reaksi, serta ketepatan pukulan. Pengukuran dilakukan secara bertahap, dimulai dari kecepatan pukulan rata-rata 30,7 yang meningkat menjadi 58,7 setelah latihan awal, dan terus berlanjut hingga mencapai 73,5 dengan latihan yang konsisten dan berkelanjutan. Selain itu, akurasi pukulan juga mengalami peningkatan signifikan dari 62,1 menjadi 78,4 (p < 0,05). Peningkatan ini menunjukkan bahwa latihan teknik smash bola gantung mampu meningkatkan kemampuan teknis mahasiswa secara menyeluruh.Penelitian ini memberikan bukti empiris bahwa latihan teknik smash yang rutin dan terarah sangat penting dalam meningkatkan performa atlet sepak takraw, khususnya dalam aspek kecepatan dan akurasi pukulan. Implikasi praktis dari penelitian ini adalah perlunya pengintegrasian latihan teknik smash secara sistematis dalam program pelatihan olahraga di perguruan tinggi, agar mahasiswa dapat mengembangkan potensi maksimal dan meningkatkan daya saing di tingkat kompetisi. Selain itu, hasil ini juga dapat menjadi acuan bagi pelatih dalam merancang metode latihan yang efektif dan efisien.

Sepak takraw game requires high technical skills, especially in performing fast and accurate smashes. Good smash technique determines the success of the attack and control of the game. This study aims to examine the effect of smash technique training, especially through hanging ball training, on increasing the speed and accuracy of hits in PKO I class students. The research sample consisted of 29 students who actively participated in sepak takraw extracurricular activities at college. The training was carried out for six weeks with a structured program, focusing on developing muscle strength, reaction speed, and hitting accuracy. Measurements were carried out in stages, starting from an average hitting speed of 30.7 which increased to58.7 after initial training, and continued until it reached 73.5 with consistent and continuoutraining. In addition, hitting accuracy also increased significantly from 62.1 to 78.4 (p <0.05). This increase indicates that hanging ball smash technique training can improve students' technical abilities as a whole.This study provides empirical evidence that routine and targeted smash technique training is very important in improving the performance of sepak takraw athletes, especially in terms of speed and hitting accuracy. The practical implication of this study is the need for systematic integration of smash technique training in sports training programs in universities, so that students can develop their maximum potential and increase their competitiveness at the competition level. In addition, these results can also be a reference for coaches in designing effective and efficient training methods.