ANALISIS PENGARUH POLA MAKAN DAN AKTIVITAS FISIK TERHADAP ANGKA KEJADIAN HIPERTENSI PADA MASYARAKAT DEWASA
Kata Kunci:
Hipertensi, Pola Makan, Aktifitas Fisik, Faktor Fisik, Dash, Masyarakat Dewasa, Lansia, Pencegahan HipertensiAbstrak
Hipertensi adalah penyakit kardiovaskular kronis yang dipengaruhi oleh berbagai faktor resiko seperti pola makan, konsumsi garam, aktivitas fisik,dan stress. Penelitian ini menggunakan metode kajian literatur dengan 17 literatur rentang tahun 2020-2024, databased yang digunakan dalam peenelitian ini adalah Google Scholar, untuk mengkaji hubungan faktor-faktor tersebut dengan kejadian hipertensi. Hasil kajian menunjukkan bahwa konsumsi garam berlebihan secara signifikan meningkatkan resiko hipertensi. Sedangkan aktivitas fisik yang rutin berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Pola makan tinggi garam dan lemak juga berkontibusi pada peningkatan tekanan darah, sehingga modifikasi gaya hidup seperti diet DASH dan pengurangan konsumsi garam sangat dianjurkan untuk pengelolaan hipertensi.
Hypertension is a chronic cardiovascular disease that is influenced by various risk factors such as diet, salt consumption, physical activity, and stress. This study uses a literature review method with 17 literatures spanning 2020-2024, the databases used in this study are Google Scholar, to examine the relationship between these factors and the incidence of hypertension. The results showed that excessive salt consumption significantly increases the risk of hypertension. Meanwhile, regular physical activity plays an important role in lowering blood pressure and preventing hypertension. A diet high in salt and fat also contributes to increased blood pressure, so lifestyle modifications such as the DASH diet and reduced salt consumption are highly recommended for the management of hypertension.
