HUBUNGAN KEBIASAAN KONSUMSI CAIRAN TERHADAP TINGKAT STRESS MAHASISWA GEN-Z

Abstrak

Mahasiswa generasi Z (Gen-z) menghadapi tekanan akademik, sosial, dan teknologi yang tinggi, sehingga rentan mengalami stress. Salah satu faktor yang dapat memengaruhi tingkat stress adalah kebiasaan konsumsi cairan. Dehidrasi diketahui dapat memperburuk kondisi kognitif, suasana hati, dan meningkatkan kecemasan. Namun, penelitian mengenai hubungan konsumsi cairan dengan tingkat stress pada mahasiswa gen-z masih menunjukan hasil yang bervariasi. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara kebiasaan konsumsi cairan terhadap tingkat stress pada mahasiswa gen-z. Penelitian ini menggunakan desain analitik observasional dengan pendekatan cross sectional. Variabel independent adalah konsumsi cairan yang diambil menggunakan kuesioner FFQ catatan minuman, sedangkan variabel dependent yaitu tingkat stress yang diambil menggunakan kuesioner Perceived Stress Scale (PSS). Sampel penelitian sebanyak 115 responden dengan Teknik pengambilan sampel adalah purposive sampling. Hasil penelitian ini menunjukan (34,78%) konsumsi cairan kurang dan konsumsi cairan cukup (65,22%). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara konsumsi cairan dengan tingkat stress pada reponden. Data analisis menggunakan uji chi-square untuk melihat signifikansi hubungan antara kedua variabel. Berdasarkan hasil analisis, diperoleh nilai pearson chi-square sebesar 6,7418 dengan nilai signifikansi (p-value) sebesar 0,034. Karena nilai p < 0,05, ada hubungan konsumsi cairan terhadap tingkat stress mahasiswa gen-z. Diperlukan peningkatan kesadaran mahasiswa terhadap pentingnya konsumsi cairan yang cukup sebagai upaya menjaga kesetabilan kondisi psikologis. Institusi Pendidikan juga dapat menyediakan edukasi mengenai hidrasi dan manajemen stress sebagai bagian dari program kesehatan mahasiswa.

Generation Z (Gen-Z) students face high academic, social, and technological pressures, making them vulnerable to stress. One of the factors that may influence stress levels is fluid consumption habits. Dehydration is known to worsen cognitive function, mood, and increase anxiety. However, research on the relationship between fluid intake and stress levels among gen-z students has shown varying results. This study aims to analyze the relationship between fluid consumption habits and stress levels among gen-z students. This research employs an analytical observational design with a cross-sectional approach. The independent variable is fluid consumption, measured using a beverage intake record questionnaire (FFQ), while the dependent variable is stress level, assessed using the Perceived Stress Scale (PSS) questionnaire. The study sample consists of 115 respondents selected through purposive sampling. The results show that 34,78% of respondents had inadequate fluid intake, while 65,22% had adequate fluid intake. This study aims to determine the relationship between fluid consumption and stress levels among respondents. Data were analyzed using the chi-square test to assess the significance of the relationship between the two variables. Based on the analysis results, the Pearson chi-square value was 6,7418 with a significance level (p-value) of 0,034. Since the p-value < 0,05 there is a significant relationship between fluid consumption and stress levels among Gen-Z students. There is a need to increase student awareness regarding the importance of adequate fluid intake as an effort to maintain psychological stability. Educational institutions can also provide education on hydration and stress management as part of student health programs.