ISLAMIC MINDFULNESS: PRINSIP-PRINSIP ISLAM DALAM MENANGANI MASALAH KESEHATAN MENTAL

Abstrak

Islamic Mindfulness adalah pendekatan yang menyatukan prinsip-prinsip ajaran Islam dengan teknik mindfulness untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Praktik ini mencakup elemen-elemen spiritual seperti shalat, dzikir, dan doa yang membantu menenangkan pikiran dan menciptakan ketenangan batin. Selain itu, prinsip-prinsip seperti kesabaran, syukur, dan tawakal membantu individu mengelola stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan mental secara menyeluruh. Metode yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan metode pendekatan deskriptif kualitatif, dengan teknik pengumpulan data yang digunakan adalah studi kepustakaan atau studi literatur.

Islamic Mindfulness is an approach that integrates the principles of Islamic teachings with mindfulness techniques to address mental health issues. This practice includes spiritual elements such as prayer (shalat), remembrance of God (dzikir), and prayers (doa), which help to calm the mind and create inner peace. Additionally, principles like patience, gratitude, and trust in God (tawakal) aid individuals in managing stress and anxiety, thereby enhancing overall mental well-being. The method used in this research is a qualitative descriptive approach, with data collection techniques involving library research or literature study.