EFEKTIVITAS MEDITASI SUFISTIK DALAM MENURUNKAN TINGKAT STRES

Abstrak

Stres adalah bagian dari kehidupan manusia dan menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum saat ini. Stres muncul sebagai respons terhadap peristiwa hidup dan tidak bisa sepenuhnya dihindari. Meditasi sufistik adalah suatu proses meditasi dengan menggunakan metode-metode para sufi antara lain dzikir dan doa. Terapi meditasi sufistik adalah salah satu metode penyembuhan dalam tasawuf yang dilakukan dilakukan dengan cara memusatkan dan memfokuskan pikiran secara mendalam sambil mengucapkan kalimat-kalimat dzikir untuk mencapai ketenangan pikiran dan hati. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini yaitu Literature Review. Kajian Literature review yang digunakan dalam penelitian ini diambil sesuai dengan pokok pembahasan dan dianalisis secara mendalam sehingga dapat diambil kesimpulan dan temuan dalam penelitian. Hasil penelitian menunjukkan bahwa meditasi telah terbukti efektif dalam mengurangi stres. Meditasi sufistik yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres yaitu melakukan pertaubatan, dzikir, dan terapi al-quran. Dengan melakukan meditasi tersebut, dapat membantu individu untuk mengatasi stres yang sedang dialaminya