MANAJEMEN STRES KERJA

Abstrak

Stres kerja telah menjadi salah satu tantangan utama di berbagai sektor industri dan organisasi modern, dipicu oleh meningkatnya tekanan pekerjaan, target yang tinggi, serta perubahan lingkungan kerja yang cepat. Kondisi ini tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental individu, tetapi juga pada kinerja dan produktivitas organisasi. Faktor-faktor penyebab stres kerja meliputi beban kerja berlebihan, hubungan interpersonal yang buruk, lingkungan kerja yang tidak mendukung, dan kurangnya kontrol terhadap pekerjaan. Dampaknya mencakup peningkatan absensi, kelelahan kerja (burnout), serta tingginya turnover karyawan. Untuk mengatasi masalah ini, berbagai strategi manajemen stres telah dikembangkan, seperti pelatihan, program kesejahteraan mental, dan perbaikan desain pekerjaan, yang bertujuan menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan produktif. Makalah ini bertujuan untuk membahas secara komprehensif tentang penyebab, dampak, dan solusi manajemen stres kerja, dengan harapan memberikan panduan efektif bagi individu dan organisasi dalam mengelola tekanan di tempat kerja.

Job stress has become one of the major challenges in various industrial sectors and modern organizations, triggered by increasing work pressure, high targets, and rapid changes in the work environment. This condition not only has a negative impact on the physical and mental health of individuals, but also on the performance and productivity of the organization. Factors causing job stress include excessive workload, poor interpersonal relationships, unsupportive work environment, and lack of control over work. The impacts include increased absenteeism, work fatigue (burnout), and high employee turnover. To overcome this problem, various stress management strategies have been developed, such as training, mental well-being programs, and job design improvements, aimed at creating a healthier and more productive work environment. This paper aims to comprehensively discuss the causes, impacts, and solutions for job stress management, with the hope of providing effective guidance for individuals and organizations in managing stress in the workplace.